理解和帮助自杀的人
注意警告信号
没有典型的自杀受害者. 它发生在年轻人和老年人,富人和穷人身上. 幸运的是,有一些常见的警告信号,如果采取行动,可以挽救生命. 一些迹象包括:
- 谈论自杀
- 吃饭或睡觉有困难
- 经历行为上的剧烈变化
- 远离朋友和/或社交活动
- 对爱好、工作、学习等失去兴趣.
- 通过立遗嘱和做最后的安排来为死亡做准备
- 增加他们对酒精或毒品的使用
- 赠送贵重物品
- 曾试图自杀
- 冒不必要的风险
- 最近损失惨重吗
- 被死亡和濒死所困扰
- 对自己的外表失去兴趣
注意感受
许多人在一生中的某个时候都想过自杀. 对大多数人来说,危机是暂时的. 其他人认为他们的困境是不可避免的,感觉完全失去了控制. 其他有自杀倾向的人认为他们做不到:
- 停止痛苦
- 清晰的思考
- 做决定
- 找到任何出路
- 睡觉、吃饭或工作
- 摆脱抑郁
- 让悲伤消失
- 看到一个没有痛苦的未来
- 认为自己是有价值的
- 引起某人的注意
- 似乎得到了控制
该怎么做
这里有一些方法可以帮助那些有自杀威胁的人:
- 是直接. 开诚布公、实事求是地谈论自杀.
- 愿意倾听. 允许表达自己的感受. 接受感觉.
- 不要让他或她做这件事.
- 不要发誓保守秘密. 寻求支持.
- 采取行动. 消除手段.
- 是不带评判性的. 不要争论自杀是对还是错,或者感觉是好是坏. 不要说教生命的价值.
- 参与. 可用. 表示关心和支持.
- 不要表现出震惊的样子. 这会拉近你们之间的距离.
- 提供替代方案的希望,但不要提供全球保证.
- 向专门从事危机干预和自杀预防的人士或机构寻求帮助.